۱۳روش بالا بردن اعتماد به نفس همراه با تست آنلاین

[gap height=”11″]

برای سنجش و ارزیابی اعتماد به نفس

افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند،اساسا به توانایی های خود اطمینان دارند و به آنها اتکا می کنند.

این گونه افراد،هر چند که باید نسبت به اعتماد به نفس بیش از حد هشیار باشند،اما به ندرت به خود بی اعتماد می شوند یا افکار منفی در مورد خودشان به سراغشان می آید.همچنین این افراد خود را هرگز حقیر یا کم ارزش نمی شمارند.

افراد با اعتماد به نفس بالا چه شکلی هستند

از آنجا که افراد مطمئن از خود برای پذیرفته شدن از سوی دیگران،

نیازی به همنوایی با آنها احساس نمی کنند، برای اینکه احساس خوبی نسبت به خود داشته باشند،

به دیگران وابسته نیستند.

پیشنهاد می کنم این فیلم را حتما ببینید:

خانم کارول وِک در مورد “رشد ذهنی” تحقیق میکند- نظریه ایی که میگوید انسان میتواند ظرفیت(توانایی) مغز خود را برای یادگیری و حل مشکلات افزایش بدهد-. در این سخنرانی, او به طور نمونه دو نوع تفکر در مورد یک مشکل که حل آن نسبتا سخت است را با شما در میان میگذارد. آیا شما آنچنان که باید تیزهوش نیستید که این مشکل را حل کنید؟… یا اینکه هنوز برای حل این مشکل اقدام نکرده اید؟ این سخنرانی, معرفی بسیار خوبی در مورد این موضوع است.

دید واقع بینانه نسبت به خود داشته باشید

در حقیقت آنها به واسطه اعتمادی که به خود و توانایی هایشان دارند

و می توانند خود را همان گونه که هستند بپذیرند،حاضرند عدم تایید و رضایت دیگران را به جان بخرند.

ما باید دیدی واقع بینانه از خود داشته باشیم،تا اعتماد به نفسمان افزایش یابد.

مهم ترین کار برای بالا بردن اعتماد به نفس

در نتیجه همین نگرش است که برخی افراد نسبت به برخی جنبه های زندگی شان

مانند: دستاوردهای عملی اعتماد و یقین کاملی دارند و در مورد برخی جنبه های دیگر

مهارت های عملی چندان احساس اطمینان نمی کنند.

آیا باید در همه جنبه های زندگی اعتماد به نفس داشته باشیم؟

بنابراین، اگر فرد نگرشی واقع بینانه از خود داشته باشد،

نیازی نیست اعتماد به نفس در همه جوانب زندگی او حضور داشته باشد.

در نتیجه،اعتماد به نفس داشتن به منزله توانایی انجام دادن همه کارها نیست.

اما به معنای این است که اوقاتی که خواسته های افراد مطمئن از خود برآورده نمی شوند،

نگرش مثبت به زندگی را رها نمی کنند،از هر موقیعتی بهترین بهره را می برند و همواره واقعیت را می پذیرند.

همه چیز در نگرش ما به خواسته هایمان شکل می گیرد

پیشنهاد می کنم مقاله تغییر باورها در فروش را بخوانید

در نتیجه افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند،معمولا می توانند نگرشی را در خود به وجود آوردند که بر اساس آن کنترل زندگی خود را تا حد زیادی به دست گیرند و برای دستیابی به حقوق و خواسته های خود ایستادگی کنند و در عین حال خواسته هایی واقع بینانه برای خود تعیین کنند.

اعتماد به نفس خودتان را درتست آنلاین اعتماد به نفس بسنجید

اشخاصی که اعتماد به نفس پایینی دارند، برای افزایش خود باوری، باید راهکارهای خاصی را اتخاذ کنند.

اول آنکه به تفکر و تحلیل این مسئله بپردازند که چرا آنها همانند دیگران اعتماد به نفس بالایی ندارند.

بدون شک، دلیلش می تواند این باشد که این ویژگی در سرشت آنها نهادینه شده است.

برخی افراد حالتی تقریبا نگران و آشفته دارند،در حالی که برخی دیگر چنان نسبت به

دستاوردها و قابلیت های خود محجوب و فروتن هستند که با معمولا این ویژگی های

مثبت را در خود کمرنگ می بینند.

افرادی که با کمبود اعتماد به نفس مواجه هستند،باورهای منفی دیگری رانیز در درون خود می پرورانند.

این خصیصه و نگرش های مخرب اعتماد به نفس شامل موارد زیر می شودند:

• آنها بر این باورند که انسان های درمانده ای هستند؛
• نمی توانند جنبه های مثبت زندگی شان را تمام و کمال دریابند؛
• نگرشی منفی بینانه اتخاذ می کنند،مبنی بر اینکه بدبختی هر آن ممکن است از راه برسد و هنگامی که مشخص می شود همه چیز به خوبی پیش رفته است،آنها صرفا آن را مقدمه ای برای چرخش امور و بدتر شدن آن قلمداد می کنند؛
• هر چیز منفی را که تقریبا نامناسب با روند عادی زندگی است،بزرگ نمایی می کنند؛
• دیگران را به دیده حسرت و تحسین می نگرند و بر این باوردند که دیگران نسبت به آنها در وضع بهتری قرار دارند؛

 توصیه های زیر راه کارهایی هستند که به کار گرفتن آنها می تواند سطح اعتماد به نفس را بالا ببرد.

۱۳روش بالا بردن اعتماد به نفس

1. استعداد های خود را بسنجید و به توانایی های خود بهای بیشتری بدهید و آنها را به کار گیرید.
2. هر گونه یاس و شکستی را به دیده تجربه ای آموزنده و راهی برای دست یافتن به رشد فردی بنگرید
3. ریسک کردن، از پل های موفقیت است.از مخاطرات حساب شده و سنجیده ترسی نداشته باشید.این گونه خطر پذیری را به عنوان فرصتی در دسترس در نظر بگیرید و نه اقدام متهورانه ای که ممکن است به ناکامی منتهی شود.
4. از تغییر هراسی نداشته باشید.
5. اجازه ندهید گذشته افسار زندگی شما را در دست بگیرد.اعتماد را در خود پرورش دهید تا بتوانید از هر مرحله گذر کنید و هنگامی که شرایط شما را ملزم می کند،دست به انتخاب های مقتضی بزنید.
6. حتی اگر به خواسته هایتان دست نیافتید،برای تلاش هایی که برای رسیدن به هدف انجام داده اید،ارزش قایل شوید.
7. کمال در دنیای عینی وجود خارجی ندارد، بنابراین بابت دست نیافتن به آن نگرانی به خود راه ندهید.
8. توازنی بین نیاز به اصلاح و پیشرفت مداوم تو توانایی پذیرش خود، همان گونه که هستید،برقرار کنید.
9. بر احساس خودتان نسبت به خودتان تمرکز کنید،نه آنچه که دیگران،مثلا والدین از شما انتظار دارند.
10. شما به خودتان تعلق دارید! به جای انکه به دیگران اجازه دهید در مورد شما قضاوت کنند،خود سنجی را یاد بگیرید و به کار ببرید.
11. سعی نکنید در آن واحد همه را راضی نگه دارید.
12. معیارهایی برای خود تعیین کنید که وابسته به تایید دیگران نباشد.
13. کنترل زندگی تان را خودتان به دست بگیرید و شاد باشیم و شاد زندگی کنیم.

چگونه شاد باشیم و شاد زندگی کنیم